Salam - 5 Fakta dan Manfaat Buah Pare Yang Harus Kamu Tahu

5 Fakta dan Manfaat Buah Pare Yang Harus Kamu Tahu - Dewasa ini banyak sekali faktor yang menciptakan menurunnya tingkat kesehatan seseorang. Pola hidup, makan dan tidur yang tidak teratur akan praktis menciptakan kondisi tubuh kita terjangkit aneka macam macam penyakit. Dan kita ketahui bahwa nilai kesehatan  itu sangatlah mahal dibandingkan dengan hal apapun. Maka dari itu, ada baiknya jikalau kita melaksanakan aneka macam macam upaya yang bersifat preventif / pencegahan untuk menjaga kondisi tubuh biar tetap sehat dan bugar sampai renta nanti.

Banyak cara yang sanggup kita lakukan untuk mencapai kualitas kesehatan tubuh. Selain dengan olah raga dan disertai kualitas tidur yang cukup, kita juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi / vitamin untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya ialah sayur dan buah-buahan.

dari flickr.com

Dan di artikel kali ini saya akan membahas wacana satu buah yang mempunyai banyak sekali khasiat bagi tubuh kita jikalau kita mengonsumsinya secara teratur, setiap hari atau mungkin beberapa hari sekali. Buah apakah itu? Sedikit saya kasih citra di awal, warnanya hijau, permukaannya agak bergelombang, berbentuk runcing dan rasanya pahit. Ya, benar Buah Pare. Kita akan bahas wacana fakta dan manfaat buah pare bagi kesehatan.

Lho bukannya Pare itu termasuk sayur ya? Ya kebanyakan orang memang beranggapan bahwa pare yang rasanya pahit itu ialah termasuk sayur, namun secara ilmu biologi pare termasuk ke dalam kategori buah (katanya). Sama halnya dengan kita sering menganggap tomat sebagai buah, padahal sayur :) baiklah lanjut..

Dan buah pare ini sangat sanggup kita jadikan sebagai alternatif obat yang bersifat herbal tentunya serta harganya murah dan praktis dicari dimana-mana, di pasar atau di warung. Adapun asal-muasal buah pare ini sendiri ialah dari daerah Asia selatan, yakni dari wilayah Negara India. Dapat dengan praktis tumbuh di daerah tropis, baik di daerah dataran rendah maupun daerah terlantar sekalipun.

Di Indonesia sendiri biasanya buah pare ini diolah menjadi sayur pendamping / lauk nasi. Kita sanggup dengan praktis menemukan sayur olahan pare jikalau kita makan di warteg / warung makan. Atau kadang juga pare yang sudah direbus dan dikukus sering dipadukan dengan makanan siomay. Ya walaupun rasanya pahit, tapi itu bukan duduk perkara jikalau kita tahu apa manfaat yang terkandung di dalam buah yang satu ini. Dan terbukti banyak juga orang yang suka memakannya bahkan menjadikannya sebagai makan rutin sehari-hari.

Lalu, apa saja sesungguhnya manfaat yang terkandung dalam buah pare ini bagi kesehatan tubuh kita? Berikut ialah beberapa manfaatnya.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Seperti telah kita tahu, bahwa untuk meningkatkan sistem imunitas / daya tahan tubuh maka kita harus banyak-banyak mengonsumsi vitamin C yang bersumber dari buah atau sayur. Dan ternyata dari hasil penelitian, buah pare juga mengandung banyak vitamin C. Maka dari itu kita sanggup konsumsi pare secara teratur biar daya tahan tubuh meningkat dan tidak praktis sakit. Adapun cara yang paling efektif biar kita mendapat hasil optimal dari khasiat pare ini, maka kita sanggup meminum air hasil rebusan buah pare. Karena air rebusan buah pare telah terbukti mempunyai kegunaan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan aneka macam jenis tanda-tanda penyakit.

2. Sebagai pencegah penyakit jantung

Penyakit jantung koroner ialah penyakit pembunuh nomor 1 satu di dunia sampai dikala ini. Dan cukup umur ini, penyakit jantung bukan hanya menghantui orang manula, tapi juga telah banyak mengancam para generasi muda. Salah satu faktornya ialah alasannya ialah gaya hidup yang tidak sehat, menyerupai kebiasaan merokok dan banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Dengan mengkonsusi pare secara teratur, maka bahaya serangan penyakit jantung pada tubuh sanggup kita minimalisir. Karena buah pare ini sanggup secara alami mengurangi dan menyeimbangkan kandungan kolesterol tubuh. Sehingga dengan begitu kondisi tubuh kita sanggup lebih sehat dan terhindar dari penyakit mematikan tersebut.

3. Pare untuk merawat kesehatan mata

Mungkin ini fakta yang sangat jarang sekali orang-orang mengetahuinya. Karena pada umumnya kita mengetahui bahwa untuk merawat kesehatan mata maka kita harus banyak mengkonsumsi makanan (sayur/buah) yang mengandung banyak vitamin A, menyerupai wortel dan tomat. Padahal pare juga mempunyai khasiat untuk menjaga / merawat kesehatan mata.

Apa yang mengakibatkan pare mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan mata?? Pada buah pare itu sendiri sesungguhnya terdapat zat berjulukan Bethakarotein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan penglihatan dan mengurangi terjadinya nanah pada mata.

Maka dari itu, bagi anda yang dikala ini mengalami duduk perkara dengan kesehatan mata menyerupai mata rabun jauh ataupun dekat, tidak ada salahnya mulai kini mulai membiasakan diri mengkonsumsi pare secara teratur, setiap hari kalau perlu biar penglihatan anda lebih baik dan mata anda menjadi lebih sehat.

4. Pare sanggup menurunkan berat badan

Memiliki tubuh proporsional ialah cita-cita semua orang. Selain lezat dipandang, dengan mempunyai tubuh yang proporsional juga sangat baik secara kesehatan. Seperti kita tahu, bahwa dengan berat tubuh yang hiperbola / obesitas sanggup berpotensi mengundang aneka macam macam penyakit, menyerupai kolesterol tinggi, dan bahkan serangan jantung.

Dan untuk menurunkan berat tubuh yang terlalu gemuk, tentunya sanggup kita upayakan dengan aneka macam cara. Selain dengan melaksanakan olah raga secara teratur, juga sanggup didukung dengan konsumsi makanan sehat berupa sayur dan buah. Dan salah satu alternatif yang sanggup dicoba ialah buah Pare.

Pare sanggup mempunyai kegunaan juga untuk menurunkan berat tubuh alasannya ialah dalam buah ini terkandung banyak sekali zat anti oksidan yang berfungsi untuk membasmi racun-racun dalam tubuh yang sanggup mengakibatkan berat tubuh kita menjadi berlebih. Selain itu pare juga sanggup lebih menekan nafsu makan dan menciptakan kita lebih usang kenyang. Sehingga pare sangat cocok dijadikan sebagai pendukung aktivitas diet, biar diet yang dilakukan menunjukkan hasil yang optimal.

5. Pare sebagai obat penghilang jerawat

Sudah bukan belakang layar lagi kalau yang namanya jerawat ialah salah satu duduk perkara kulit di wajah yang tentu sangat mengganggu walaupun ukurannya sangat kecil. Jika anda merasa terganggu dengan kehadiran jerawat di muka, maka ada baiknya anda mengkonsumsi pare secara teratur. Karena berdasarkan penelitian, zat-zat dalam buah pare sanggup mengurangi dan mengobati terjadinya nanah kulit secara alami.

Dan untuk mendapat hasil yang maksimal, disarankan anda mengkonsumsi buah pare ini dengan cara dijus. Jangan Tanya bagaimana rasanya, tentu saja pahit. Tapi jangan bayangkan bagaimana pahitnya rasa jus tersebut, bayangkanlah bagaimana nantinya wajah anda akan lebih higienis dan sehat terhindar dari gangguan jerawat.



Nah itulah beberapa fakta dan manfaat buah pare bagi kesehatan. Ternyata di balik rasanya yang pahit menyimpan banyak sekali khasiat bagi kesehatan. Kaprikornus jangan ragu buat rutin konsumsi pare.
Sekian dan terima kasih. Semoga sanggup bermanfaat bagi sahabat pembaca sekalian.
Sumber http://www.indravedia.com